ఉపయోగాలు :-
- రాగిపిండిలో ఫైబర్ శాతం చాలా ఎక్కువ. ఈ సూప్ తీసుకుంటే చాలా ఆరోగ్యంగా, అలసట రాకుండా ఉంటాము.
- దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల బాడీలో ప్రోటీన్స్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి.
- ప్రతిరోజూ దీనిని తీసుకోవడం వల్ల వెయిట్ లాస్ కూడా అవుతాము.
కావలిసిన పదార్ధాలు :-
- వాటర్- 2 గ్లాస్సెస్
- రాగి పిండి- 3 స్పూన్స్
- కరివేపాకు- కొంచెం
- గ్రీన్ చిల్లి – 2
- అల్లం- చిన్న ముక్క
- మజ్జిగ – 1 కప్
- రాక్ సాల్ట్ :- రుచికి తగినంత
- నిమ్మకాయ:- 1
- కొత్తిమీర-కొంచెం
తయారు చేయు విధానం:-
\
- ముందుగా ఒక బౌల్ తీసుకొని దానిలో 2 గ్లాస్సెస్ వాటర్ పోసి బాగా మరగనివ్వాలి.
- మరిగిన వాటర్ లో రాగిపిండిని వేస్తూ గరిటితో కలపాలి. ఎందుకంటే ఉండా కట్టే అవకాశం ఉంది. 3 టూ 5 మినిట్స్ తర్వాత స్టవ్ ఆపాలి.
- వేరొక బౌల్ తీసుకొని దానిలో కరివేపాకు వేసి వేగించాలి ఒక 2 నిముషాలు వేగించి స్టవ్ ఆఫ్ చేయాలి.
- తర్వాత 2 పచ్చిమిరపకాయలు తీసుకొని మద్యలో గాటు పెట్టి ఫోర్క్ కి గుచ్చి స్టవ్ మీద కాలాచాలి.
- అదే విధంగా అల్లం కూడా ఫోర్క్ కి గుచ్చి స్టవ్ మీద కాలాచాలి.
- తర్వాత కరివేపాకు, పచ్చిమిరపకాయలు, అల్లం ఈ మూడు మిక్స్ జార్ లో తీసుకొని మిక్స్ చేయాలి.
- ఒక బౌల్ తీసుకొని దానిలో మజ్జిగ తీసుకొని దానికి ఈ పొడిని కలపాలి. తర్వాత రాక్ సాల్ట్ కలపాలి.
- ముందుగా రెడీ చేసుకున్న రాగిపిండి జావాలో ఈ మిక్సర్ కలపాలి.
- తర్వాత దీని ఒక బౌల్లో తీసుకొని దానిపై కొంచెం నిమ్మరసం కొత్తిమీర వేసి తాగండి.
